|
Урааааа,,,, я перевалила цифру 60.... теперь пойдет отсчет на 59 и....... это как взойти на вершину,не веря в это...
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 143,49g | Kolh.: 92,10g.
Frukost: Клубника, Myprotein Сывороточный Протеин, Русский продукт Геркулес Традиционный, Scitec Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Middag: Радужная Форель (Выращиваемая), Тыквенные Семечки, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ром (45 Градусов), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
сидеть за рабочим столом - 5 timmar, Situps - 10 minuter, прогулка с собаками - 1 timme, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|