Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2017
|
85,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 69,78g | Prot: 58,13g | Kolh.: 174,69g.
Frukost: Кекс Творожный, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриные Бедрышки, Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки, Капуста Тушеная. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Abba Паста Лососевая, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|