Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2017
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76,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2112 kcal
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Fett: 46,70g | Prot: 184,81g | Kolh.: 242,40g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン 半熟たまご, 紀文 とうふそうめん風麺つゆ付き, ローソン 紅鮭の塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mer...
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2907 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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