Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2345 kcal
|
Fett: 92,58g | Prot: 174,25g | Kolh.: 199,52g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каждый День Шаурма с Курицей, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Творог 5%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Хлебный Спас Полезный Завтрак с Молоком. Lunch: Дубки Колбаса Кремлевская, Говядина Пастрами (Вяленая), Томатный Сок, Говядина Постная, Макароны Отварные, Глобус Безе. Middag: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|