Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2017
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 44,08g | Prot: 134,99g | Kolh.: 208,87g.
Frukost: Пучах Хлеб Заварной, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Алтайский Лен Льняное Масло, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Окей Изюм Темный. Lunch: Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ostrovit Протеин, Рыбарь Кальмар, Ого Отруби Ржаные, Капуста Тушеная без Масла, Мёд. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Домик в Деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Арахис. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|