Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2017
|
58,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 82,20g | Prot: 105,11g | Kolh.: 168,85g.
Frukost: Lindt Молочный Шоколад, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко, Nutiva Кокосовое Масло, Банан, Лакт Творог 2%. Lunch: Кофе Эспрессо, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Yamasa Soy Sauce, Кальмары (Вареные или на Пару), Lindt Молочный Шоколад. Middag: Чай, Яблоко, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Annat: Чай, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|