Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2017
|
82,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 102,09g | Prot: 84,48g | Kolh.: 42,35g.
Frukost: Bolo de Chocolate III, Nestlé Creme de Leite, Amendoim, Ovo Frito. Lunch: Contra-filé. Middag: Abóbora Japonesa. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 10 minuter, Löpband - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|