Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2017
|
85,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 70,09g | Kolh.: 118,07g.
Frukost: Овсяное Печенье, Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский. Lunch: Valio Сыр Чеддер, Куриные Бедрышки, Valio Сыр Чеддер. Middag: Капуста Тушеная, Куриная Печень, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Abba Паста Лососевая, Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Кекс Творожный, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Виноград. mer...
|
|
3016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|