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semana santa del asco, todo bien hasta que llegan las empanadas. Comenzaré a ir a Acondicionamiento Físico y haré muchos abdominales en casa 💪
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82,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1396 kcal
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Fett: 49,29g | Prot: 56,84g | Kolh.: 187,97g.
Frukost: Café, Vivo Granola Cacao (30g), Regimel Leche en Polvo Descremada. Lunch: Marraqueta, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Manzana, PF Pollo a la Plancha, Coliflor, Lechuga. Middag: Zumo de Limón, Brócoli, Té (Infusión), Jumbo Empanada Camaron Queso. Snacks/Annat: Arándanos Congelados, Colun Leche Descremada, Quillayes Yoghurt Griego Light, Palta Hass, Galletas de Soda. mer...
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3116 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Pilates - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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