Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2017
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 49,60g | Prot: 67,74g | Kolh.: 273,45g.
Frukost: Light & Fluffy Buttermilk Pancake Mix, smucker's strawberry jam, egg, Strawberries, Cod Liver Fish Oil, Super C Organic. Lunch: Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Green Onions, Hass Avocado, Cucumbers, Diced Tomatoes, Baby Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Sliced Baby Bella Mushrooms, Celery, Jicama, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Navels Oranges, Veggie Pizza (Small, Round). Snacks/Annat: 100% Whole Grain Cookies, Whole Natural Almonds, Whole Cashews. mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 3 minuter, Läsning - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 22 minuter, Körning - 30 minuter, Spela Musik - 2 timmar och 1 minut, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Stående - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
You went down! That's good!
17 apr 17 av medlem: 14toGo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|