Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2017
|
88,9 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1732 kcal
|
Fett: 71,24g | Prot: 153,35g | Kolh.: 126,62g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Frozen Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Taylor Farms Chef Salad (Package). Middag: Firm Silken Tofu, Almonds, Planters Deluxe Mixed Nuts, Chicken Thigh, Darigold Trim Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Annat: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
3415 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Cardio - 12 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|