Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2017
|
66 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 65,88g | Prot: 94,01g | Kolh.: 152,82g.
Frukost: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Жирные Сливки, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ. Middag: Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Банан, Вареное Яйцо, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Гарнец Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ольга, у вас очень крутой результат судя по цифрам!
26 apr 17 av medlem: ya_kovalchuk
|
Супер! У вас была наверное огромная мотивация!☺Результат достоин восхищения.
26 apr 17 av medlem: OLGA@OLGA
|
Спасибо:) Просто устала чувствовать себя старой толстой развалиной - уже начинались проблемы со здоровьем....
26 apr 17 av medlem: OlgaKovalsky
|
Потрясающий результат!!! Вы супер молодец !!!!!
26 apr 17 av medlem: Galina Viktorovna
|
С какого весы вы подключили физические нагрузки?И с чего начинали?
23 maj 17 av medlem: OLGA@OLGA
|
физические нагрузки были с самого начала. Начала с кардио и пилатеса, со временем увеличила нагрузку- подключила стэпы и силовые упражнения.
30 maj 17 av medlem: OlgaKovalsky
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaKovalsky 's vikthistorik
|