Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2017
|
134,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 44,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3540 kcal
|
Fett: 200,24g | Prot: 142,49g | Kolh.: 297,96g.
Frukost: Велком Грудинка Домашняя, Салями, Салат Оливье, Белый Хлеб, Говядина Тушеная. Lunch: Свеклы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Велком Грудинка Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Майонез, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Краковская. Middag: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Редиса, Черкизово Колбаса Краковская, Гречка Отварная. mer...
|
|
3933 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|