Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2017
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77 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2044 kcal
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Fett: 48,26g | Prot: 180,01g | Kolh.: 230,03g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵. Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, 山崎製パン 草大福. mer...
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2929 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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