|
at the gym, 2 bm
|
56,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 113,16g | Kolh.: 113,49g.
Frukost: Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Coffee, Egg. Lunch: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Grilled Chicken. Middag: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Sweet Potato, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Grilled Chicken. Snacks/Annat: Ruby Tuesday Handcrafted Fruit Tea - Mango, Dunkin' Donuts Vanilla Chai, Frieda's Asian Pears, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|