Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2017
|
68,4 kg
Tappat hittills: 51,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 43,66g | Prot: 127,10g | Kolh.: 171,08g.
Frukost: Perfekt Bosbessen, Kaneel, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Melkan Magere Melk, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Lidl Magere Kwark. Lunch: Philadelphia Bieslook Light, Eiwit, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Aldi Gegrilde Kipfilet, Komkommer (met Schil), Tomaten. Middag: Goldsun Zonnebloemolie, Saitaku Sushi Nori, Saitaku Rice Vinegar, Saitaku Wasabi Paste, Fortune Express Sojasaus, Gele Paprika's, Komkommer (Geschild), Avocado, Vis Marine Gerookte Noorse Zalmfilet, Nature's Gift Quinoa Mix. Snacks/Annat: Jonagold, Aldi 100% Natuurlijk Vegan Smoothie de Groene Diepvries, Aldi Rosbief. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, BodyPump - 1 timme, Vila - 5 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikki stefanie 's vikthistorik
|