Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2806 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 205,23g | Kolh.: 322,21g.
Frukost: Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Queijo Parmesão (Ralado), Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Salada no pote 09/04, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Pudim de Leite Condensado, Carne Bovina Acém sem Gordura - TACO, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango, Oderich Mostarda, Oderich Catchup, Oderich Maionese, Pão Francês. Snacks/Annat: Doce de abóbora 10/03, Hershey's Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, CBS Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Churros, Italac Leite Condensado, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|