Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 63,58g | Prot: 123,52g | Kolh.: 167,27g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Каждый День Смесь Орехов и Сухофруктов, Манная Крупа, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Агуша Молоко 2,5%. Lunch: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Гречневая Крупа (без Жира), Авокадо, Окей Яблоко Грени Смит, Valio Творог Мягкий 0,1%, Ашан Тушка Кальмара. Middag: Соевый Соус (Сею), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Приосколье Печень Куриная. Snacks/Annat: Vитамин Мексиканская Смесь, Миндаль, Biotech USA Iso Whey Zero, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|