Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
86,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 74,18g | Prot: 106,31g | Kolh.: 305,54g.
Frukost: Coffee with Milk, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Fried Egg, Vegetable Soup (Home Recipe), Kiwi Fruit. Lunch: Regular Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Low Fat Chocolate Milk, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Middag: Sugar Cookies (Includes Vanilla), La Moure Zefir, Tea with Milk, Shrimp Salad, Macaroni, Barefoot Chardonnay. Snacks/Annat: Quest Apple Pie Protein Bar, Oreo Creamsicle Oreo, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Cuties Mandarin Orange, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Gym run - 25 minuter, Day walk - 1 timme och 19 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|