|
70, 84,101
|
64 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 29,43g | Prot: 89,91g | Kolh.: 145,93g.
Frukost: Красное Яблоко, Кефир, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Lunch: Творог 5%, Творог 5%, Торт "Еда Ангелов". Snacks/Annat: Напиток из Шиповника. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|