Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 94,47g | Kolh.: 82,43g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Бедрышки. Middag: Холодец, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная, Щи с Мясом, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2924 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Läsning - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|