Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
54,2 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1881 kcal
|
Fett: 57,36g | Prot: 158,68g | Kolh.: 192,35g.
Frukost: Гратен с Цветной Капустой и Брокколи, Вареное Яйцо, Йогурт Домашний, Банан, Уник Омега-3, Кофе, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Станичные, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Middag: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: BSN Протеин Syntha-6. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|