Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2539 kcal
|
Fett: 67,93g | Prot: 205,15g | Kolh.: 279,00g.
Frukost: Mabel Rosquinha de Coco, Mabel Rosquinha de Coco, Sococo Coco Ralado, Santa Clara Leite UHT Integral, Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Itambé Iogurte Fit Morango, M&M's Amendoim, Pão de Mel, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Piraquê Biscoito Doce Maisena, Bauducco Torrada Salgada, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Magro. Lunch: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Yoki Milho de Pipoca Premium, Banana Prata, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Polenghi Creme de Ricota Light, Naturale Granola Cereais e Frutas, Predilecta Ketchup Picante. Snacks/Annat: Itambé Coalhada Desnatada, Fullife Nutrition Albumina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Creatina, Clight Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|