Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
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75,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1801 kcal
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Fett: 46,48g | Prot: 218,84g | Kolh.: 130,29g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト. Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mer...
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2290 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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