|
Какой ценой добыт вес,,,грустно и ужасно
|
60,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 130,69g | Kolh.: 91,77g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Петрушка, Кофе с Молоком, Хлебец, Красная Цена Сыр Голландский, Аллат Творожная Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ароматы Жизни Масло Льняное, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Куриные Грудки. Middag: Огурец (с Кожурой), Weider Казеин. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Грибы Опята Маринованные, Редис, Коньяк, Минтай. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
сидеть за рабочим столом - 3 timmar, TRX - 50 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 23 minuter, прогулка с собаками - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|