Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2017
|
105,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3518 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 407,86g | Kolh.: 335,96g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lunch: DM Bio Reiswaffel, Biotech USA Iso Whey Zero, Beste Ernte Romanesco Gemüse-Mix, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Magerquark, Gartenkrone Prinzessbohnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, TNT Omega 3-TG, Bonduelle Bunter Karotten Mix, TiP Milchreis Rundkorn. Middag: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Gelbe Paprika, Viva Vital Hänchen Kassler, Salakis Feta Light, Grüner Blattsalat, TNT Omega 3-TG. Snacks/Annat: Got7 Core Bar Peanut Butter-Caramel, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
3692 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|