Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2130 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 158,86g | Kolh.: 198,60g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Печенье на Рассоле, Пшеничная Каша, Банан, Ostrovit Протеин, Авокадо, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Maxler 100% Golden Whey, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Ostrovit Протеин, Курица по-Французски, Вареное Яйцо, Банан, Куриное Филе Вареное, Село Луговое Кефир Обезжиренный. Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриное Филе Отварное, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Полянка Творог Деревенский 5%. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|