Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
113 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 100,38g | Kolh.: 194,11g.
Frukost: Молодец Хлебцы-Молодцы, Каждый День Кета Слабосоленая, Авокадо, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш "Армянский". Lunch: Аланталь Сыр Легкий 17%, Вареное Яйцо, Помидоры, Соевый Соус, Молодец Хлебцы-Молодцы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Петелинка Котлета Куриная с Сыром и Перцем. Middag: Консервированный Тунец, Вареное Яйцо, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Зеленый Сад Салат Листовой, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Фундук Сушеный, Красное Яблоко. mer...
|
|
3504 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Bastu - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jvalerochka 's vikthistorik
|