Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
97,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 73,77g | Kolh.: 166,64g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Нуга, Грудка Индейки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Lunch: Чай, Котлета Рыбная, Нуга, Солянка. Middag: Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Шампиньоны, Помидоры, Новел Айран, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Сыр Адыгейский, Варенье, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|