Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
86,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2287 kcal
|
Fett: 104,92g | Prot: 129,32g | Kolh.: 239,64g.
Frukost: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Fried Egg, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Strawberries. Lunch: Tenderloin Pork, Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking). Middag: Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Cuties Mandarin Orange, Tea with Milk, Hershey's Nuggets Assortment, Avocados, America's Choice Natural Walnuts, Ground Turkey, Boiled Egg, Trader Joe's Organic Romaine Salad, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Snacks/Annat: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Coffee, Cuties Mandarin Orange, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Coffee, Safeway Cupcake. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 11 minuter, Gym run - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|