Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
53,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
729 kcal
|
Fett: 23,74g | Prot: 26,60g | Kolh.: 117,30g.
Frukost: Té (Infusión), Crackers, Pollo, Mostaza, Aguacate, Melones Cantaloupe, Perejil, Brotes de Alfalfa, Calabacitas. Lunch: Nopales, Pepino, Sopa de Pollo, Arroz Blanco, Zumo de Limón, Aguacate, Espinacas, Mandarina. Middag: Galletas de Trigo Integral, Ciruela, Leche de Almendras, Almendras, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). Snacks/Annat: Mandarina, Manzana, Mantequilla de Maní. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
akashalilium 's vikthistorik
|