Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2419 kcal
|
Fett: 112,71g | Prot: 128,74g | Kolh.: 216,77g.
Frukost: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Kiwi, Pedon Semi di Lino, Alce Nero Cioccolato Extra Fondente con Fave di Cacao, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Danone Oikos Bianco. Lunch: Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, De Cecco Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro, insalata verde. Middag: Pomodori, Esselunga Olive Giganti Denocciolate in Salamoia, Esselunga Tonno al Naturale, Milbona Cottage Cheese, Old El Paso Tortillas Integrales, Olio EVO - Segreto Degli dei. Snacks/Annat: Mandorle Californiane, Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. mer...
|
|
3329 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Crossfit - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sittande - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Gå - 45 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|