Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2017
|
78,3 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 115,63g | Prot: 171,23g | Kolh.: 96,68g.
Frukost: Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Sam's Choice All Natural Chicken Apple Smoked Sausage. Lunch: BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Albertsons Sliced Roast Beef, Baby Spinach. Middag: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Extra Virgin Olive Oil, Pears 430, Brussels Sprouts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bob's Red Mill Almond Meal Flour, Tomato Sauce, Sea Salt. Snacks/Annat: Hard-Boiled Egg 800, Taylor Farms Celery Sticks 800, Blue Diamond Whole Natural Almonds 445p, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar 315, Protein Pantry Caprylic Acid, BPI Sports BCAA, Natura Potassium Calcium Supplement, Turmeric (Ground), Tap Water, Protein Pantry GR8-Dophilus. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|