Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2017
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 91,52g | Prot: 81,42g | Kolh.: 62,41g.
Frukost: Жареное Яйцо, Сарделька, Чай с Лимоном. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Бедрышки. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Лента Лосось Соленый, Куриные Бедрышки (Запеченные), Щи с Мясом, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Домик в деревне Кефир 2,5%, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Läsning - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|