Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 236,17g | Kolh.: 128,25g.
Frukost: Sadia Filé de Peito de Frango, Gema de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Isofort Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Elíptico - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 47 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|