Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 46,98g | Prot: 191,93g | Kolh.: 220,87g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: ローソン 半熟たまご, マルちゃん 玄米ごはん, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: ザバス ミルクプロテイン ココア, 柏餅, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|