Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 31,71g | Prot: 71,20g | Kolh.: 148,56g.
Frukost: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Банан, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Соевый Соус, Hortex Фасоль Стручковая, Kinder Молочный Ломтик, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. Middag: Чудесный Край Хлеб Дарницкий в Нарезке, Fish House Окунь Морской, Минская Марка Молоко 3,6%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Сливы, Пятерочка Груша Красная. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|