|
Накрнец-то ншла вроде как нормальную формулу подсчета кбжу. Посчитала. Оказалось, до этого посчитала неправильно 😱
Будем исправлять ситуацию! На этот раз, я надеюсь, всё правильно подсчитано. Итак: 2000ккал/128б/96ж/156у
На данный момент мой вес составляет: ~63,9
Ог: 90
От: 72
Ож: 78,5
Об:100,5
Посмотрим, что выйдет спустя месяц...
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 61,48g | Kolh.: 194,77g.
Frukost: Школьное Пирожное, Ржаной Хлеб, Яблоко. Lunch: Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Гречневая Крупа, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Alpen Gold Шоколад Молочный. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
можно поинтересоваться,где нашли формулу?и какова она?тоже хочу расчет себе сделать
10 apr 17 av medlem: Diana.Lyutaya5
|
нашла в instagram профиль @ulyashakitty, более чем уверена, что формула проверенная, т.к. она сама обладает очень хорошей формой тела + учит худеть, не исключая сладкого, Советую почитать. Сама формула: ВЕС(кг)*31тире35 (31-35 зависит от телосложения и физ. активности) - калораж
также можно посчитать кол-во бжу, но об этом долго писать, держите ссылку https://www.instagram.com/p/BNHoUEIg0Ai/
11 apr 17 av medlem: Poli73
|
Diana.Lyutaya5 надеюсь, помогла
11 apr 17 av medlem: Poli73
|
На мой взгляд она толстая(
11 apr 17 av medlem: Irayne
|
Девушка с профиля в инстаграмме- как раз самое оно. Я бы и не против такой быть. может чуть посуше.
11 apr 17 av medlem: Lantanelle
|
У каждого свои взгляды, но советы она даёт дельные
11 apr 17 av medlem: Poli73
|
Из этой же серии советы даёт и @gloomyflash
11 apr 17 av medlem: Lantanelle
|
да,спасибо)
надеюсь у неё открытый профиль,ибо сама в инстаграмме не зарегистрирована)
11 apr 17 av medlem: Diana.Lyutaya5
|
Сама подписана - девочка огонь! Даёшь вкусняшки в массы 😇
11 apr 17 av medlem: olya__pocahontas
|
Gloomyflash очень нравится своим подходом, да и девушка грамотная и интересная, с удовольствием ее читаю и прислушиваюсь. А взяла одну из формул, которые Татьяна Рыбакова предложила в одном из своих видео, давольно давно на нее на ютубе подписана! До сих пор формула не подводит 🙂
11 apr 17 av medlem: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|