Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 62,24g | Kolh.: 176,87g.
Frukost: La Tranquera Mate Cocido, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Galletas de Arroz Integral, Café con Leche Descremada, Manzana. Lunch: Crema de Leche, Lucchetti Spaghetti, Alicante Sopa Lista Light. Middag: Knorr Sopa Light Zapallo, Aceitunas Verdes, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Brócoli, Patatas Cocidas, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Mate Amargo, Turrón de Mani, Café con Leche Descremada. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manuelacontrera 's vikthistorik
|