Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
582 kcal
|
Fett: 28,35g | Prot: 57,56g | Kolh.: 23,29g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nestlé Creme de Leite, Café. Lunch: Creme de Milho, Quero Feijão Carioca, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Middag: Rabanetes, Couve Manteiga Crua, Patinho, Ovo Cozido, Bacon, Queijo Meia Cura. Snacks/Annat: Laranjas, Sol Gelatina Zero. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|