Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
56,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 72,64g | Prot: 155,84g | Kolh.: 107,96g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Olive Garden Italian Salad Dressing, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing). Middag: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Green Peas (Frozen), Skinless Chicken Breast, Archer Farms Vegetable Lasagna. Snacks/Annat: Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Hill & Valley Angel Food Cake, Great Value Sugar Free Strawberry Jello, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|