|
Kayaknya lagi dalam masa plateu nih
|
48,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 41,35g | Prot: 50,80g | Kolh.: 157,22g.
Frukost: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Roti. Lunch: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Roti. Middag: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Telur Rebus. Snacks/Annat: Bakpao, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|