Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
64,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 136,55g | Prot: 112,68g | Kolh.: 117,16g.
Frukost: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ração HCR Ração HCR, Amendoim, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Mocotó. Lunch: Ovo Mexido, Ragazzo Pepino Japonês, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate. Middag: Caqui, Ovo, Sadia Mussarela, Amendoim, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída, Sadia Filé de Peito, Vinagre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica. Snacks/Annat: Pão de Queijo. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|