Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 81,17g | Prot: 63,88g | Kolh.: 43,47g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Куриные Бедрышки, Капуста Тушеная. Middag: Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Сарделька, Лента Лосось Соленый, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Bastu - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|