Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 48,56g | Prot: 100,79g | Kolh.: 189,23g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Печенье на Сиропе без Сахара. Lunch: Борщ, Боско Хлеб Зерновой без Дрожжей на Закваске. Middag: Помело, Кефир 2,5%, Салат из Морской Капусты с Яйцом, Запеченный или Жареный Лосось, Запеченный или Жареный Лосось, Перловка Отварная. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мандарины, Яичный Белок, Салат из Морской Капусты с Яйцом. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|