Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2017
|
66,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 49,96g | Prot: 132,23g | Kolh.: 83,58g.
Frukost: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Щи с Мясом, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Ржаной Хлеб. Middag: Пекинская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Краснобор Бедро Индейки. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
33Oxana33 's vikthistorik
|