|
6 апреля было настоящее испытание для меня))😂у мужа был день рождения, готовка для гостей, для себя отдельно (но делала побольше с расчётом, что обязательно все начнут говорить, ой ты же голодная, дай ка попробую, ну в общем так и было😄) . В общем прошло всё отлично, совсем мне не хотелось есть общий стол, салаты с майонезом, зато еда А'ля ПП 😝 ушла вся)) и салатики и индейка)) К вечеру после посиделок, со страхом вносила еду в приложение, был и десерт ( сделала типа чизкейк, смешала творог и банан, выложила в мультиварке на дно и края печенье измельчённое, затем массу творожно-банановую, запекла, наверх крем, но вот низ и верх я не ела)) и в общем вношу продукты, десертик, бокал белого сухого и даже удивилась, что 280 ккал ещё можно было потребить. В общем теперь праздников не боюсь 😋🙌👏Взвешивания тоже боялась, но всё хорошо)) идём к намеченной цели 😁
|
71,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
952 kcal
|
Fett: 37,92g | Prot: 79,76g | Kolh.: 71,25g.
Frukost: Корюшка Жареная, Зеленый Чай, Лента Сыр Российский, Вареное Яйцо, Колос-Пром Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Магнит Банан, Сметана, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Зеленый Чай с Молоком, Колос-Пром Хлеб Бездрожжевой, Русское Море Кета Холодного Копчения, Колос-Пром Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Курица Вареная. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|