Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2017
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76,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2630 kcal
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Fett: 32,84g | Prot: 314,60g | Kolh.: 264,91g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 山崎製パン みたらし団子. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 山崎製パン 豆大福(つぶあん), Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2677 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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