Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2017
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 37,24g | Prot: 158,03g | Kolh.: 157,56g.
Frukost: Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Mlekara Sabac Каймак, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Куриная Грудка Отварная, Ашан Банановые Чипсы, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Мясновъ Итальянский Соус на Йогурте с Чесноком и Травами, Гречка Отварная. Middag: Княгинино Кефир Обезжиренный, Молоко (1% Обезжиренное), Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Банан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Ашан Банановые Чипсы. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Cardio - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|