Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 144,80g | Prot: 106,28g | Kolh.: 110,68g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки, Unagrande Творожный Сыр, Умалат Сыр Адыгейский, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Lunch: Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Yamasa Soy Sauce, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Fine Life Гречневая Крупа Ядрица, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки. Middag: Ливерная Колбаса, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, President Camembert, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Кисель, Lindt Молочный Шоколад. Snacks/Annat: Чай, Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1484 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|